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得意生活-武漢生活消費社區 版塊 情感驛站 天天晚上失眠睡不著,怎么辦,又不想喝中藥

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天天晚上失眠睡不著,怎么辦,又不想喝中藥 [復制鏈接]

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樓主
發表于 2023-7-18 15:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印 | 分享:
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武漢美食

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天天晚上失眠睡不著,我真的不想喝中藥,每次睡不了2-3個小時就醒了,睡不著,睜眼到天亮,只有白天才能入睡,我也好頭痛

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擇一城而終老,選一人而白首

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發表于 2023-7-18 15:55 |只看該作者
有點抑郁了,話說你工作不累嗎?

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發表于 2023-7-18 15:59 |只看該作者
運動下,讓自己身體累一下,晚上就容易睡覺~~~

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發表于 2023-7-18 16:13 |只看該作者

聽我一句勸,白天喝咖啡,晚上睡得香。
王某某丶

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發表于 2023-7-18 17:38 |只看該作者
我天天睡不醒,我告訴你一個辦法,就是刷抖音,盯到看,眼睛發脹頭暈時就趕緊睡覺,保證睡的爽歪歪

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發表于 2023-7-18 17:47 |只看該作者
云開霧散否極泰來 發表于 2023-07-18 17:38
我天天睡不醒,我告訴你一個辦法,就是刷抖音,盯到看,眼睛發脹頭暈時就趕緊睡覺,保證睡的爽歪歪

這樣循環下去眼睛瞎了怎么辦捏?

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發表于 2023-7-18 17:48 |只看該作者
牽貓散步的魚 發表于 2023-07-18 17:47
這樣循環下去眼睛瞎了怎么辦捏?

瞎不了,眼睛有自我保護功能,當疲勞時就會發酸發脹,你這個時候馬上休息,就會恢復,關鍵是這個時候發酸發脹想閉眼睛的 時候,切忌強行繼續 看,而是要馬上閉眼休息

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發表于 2023-7-18 18:21 |只看該作者
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發表于 2023-7-18 18:44 |只看該作者
推薦站樁,改變自己。

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發表于 2023-7-18 20:14 |只看該作者
按摩,針灸,拔火罐總有一個適合你。 睡不著一般都是陰虛心火旺。

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發表于 2023-7-18 20:43 |只看該作者

生物鐘出問題了

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發表于 2023-7-18 22:38 |只看該作者
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發表于 2023-7-18 22:42 |只看該作者

你這說的也太恐怖了,比我去年剛離婚時候還嚴重捏
我有一段時間就是睡不好,睡覺都感覺腦殼在想事情。。。。
每天努力一點點

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發表于 2023-7-18 23:41 |只看該作者

褪黑素,多運動發泄精力,白天不要睡覺

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發表于 2023-7-19 07:32 |只看該作者

試試冥想或者靜坐

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發表于 2023-7-19 13:42 |只看該作者
換工作,找個晚上上班,白天睡覺的工作

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發表于 2023-7-19 15:03 |只看該作者
晚上練瑜伽,效果非常好,其次,晚飯不要吃太飽

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發表于 2023-7-19 15:06 |只看該作者

這狀態很嚴重嘞。

中藥總歸只是輔助。
你是誰,取決于我看你是誰。

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發表于 2023-7-19 17:16 |只看該作者
云開霧散否極泰來 發表于 2023-07-18 17:38

我天天睡不醒,我告訴你一個辦法,就是刷抖音,盯到看,眼睛發脹頭暈時就趕緊睡覺,保證睡的爽歪歪




我就是天天刷抖音無用
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發表于 2023-7-19 17:17 |只看該作者
萌萌de馬馬 發表于 2023-07-18 18:21

開空調開一整晚,別定時。有可能天氣有關。

再就是運動了!把自己搞累點~試試在沙發睡,一下睡著了




我24小時開空調
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